Thành phần dinh dưỡng của bơ
Là một loại trái cây cận nhiệt đới gió mùa, trái bơ đang rất được nghe biết với hồ hết tác dụng cực kì khổng lồ bự với hữu ích. Nhưng bạn đã thực thụ đọc không còn chức năng của trái bơ các bạn ăn hằng ngày chưa? Thực sự thì nó tất cả tốt như lời đồn tốt không? quý khách hàng đã đề nghị cực kỳ quá bất ngờ khi hiểu hết nội dung bài viết này. Nếu là 1 trong những fan nghiện nạp năng lượng bơ, người mẹ và mẹ bỉm sữa tốt các nàng sống healthy thì tuyệt vời chớ bỏ qua bài viết này nhé.
Bài viết sẽ tương đối chi tiết cùng lâu năm đề xuất những chúng ta có thể sử dụng mục lục dưới để chọn gọi phần đa phần có lợi với chúng ta nhé. Nhưng tình thực Vinacavì chưng khuim chúng ta nên phát âm không còn để gọi hết công dụng hoàn hảo và tuyệt vời nhất này.
Bạn đang xem: Thành phần dinh dưỡng của bơ
GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG CỦA TRÁI BƠ
Không phải tự nhiên nhưng mà sách Guinness lại công nhận là các loại hoa quả chứa được nhiều hóa học bổ dưỡng độc nhất vô nhị, tuy vậy trước tiên bọn chúng trôi nghĩ bạn cần phải cố kỉnh giá tốt dinh dưỡng bao gồm trong trái bơ bao hàm số đông gì, phần lớn chất kia gồm tính năng gì so với cuộc sống thường ngày, sức khỏe của bọn chúng ta?
Theo Thương hiệu dữ liệu bồi bổ tổ quốc USDA vào Thành phần cực hiếm bồi bổ quả bơ được tính trong 100g giết mổ của trái bơ, bao gồm chứa:
– 160 calo
– 14,66 gram chất béo
– 8,5 gram carbohydrate
– 0,66 gram đường
– 7,28 gram hóa học xơ
– 2 gram Protein
– 9 gram carbs – 7 trong những chính là hóa học xơ.
Trái bơ cũng khá được coi là một mối cung cấp Vi-Ta-Min C, E, K với B-6 tuyệt vời và hoàn hảo nhất, tương tự như riboflavin, niacin, folate , axit pantothenic, magiê với kali . Bên cạnh đó chúng cũng cung cấp lutein, beta-carotene và axit lớn omega-3 .
– Vitamin K: 26% quý giá hằng ngày (DV – Daily Value)
– Folate: 20% của DV
– Vitamin C: 17% DV
– Kali: 14% của DV
– Vitamin B5: 14% của DV
– Vitamin B6: 13% của DV
– Vitamin E: 10% của DV
– Nó cũng cất một lượng nhỏ tuổi magie, mangan, đồng, Fe, kẽm, phốt pho cùng Vi-Ta-Min A, B1 thiamine), B2 (riboflavin) với B3 (niacin).
Xem thêm: Bản Đồ Quận Đống Đa, Thành Phố Hà Nội, Bản Đồ Quận Đống Đa Hà Nội
Bơ không cất bất kỳ cholesterol hoặc natri và ít chất mập bão hòa. Đây là nguyên do tại sao chúng rất được quan tâm vì chưng một vài chuyên gia tin rằng những hóa học này là có hại, mặc dù, đó là một chủ đề tranh luận.
Ttai hại của trái bơ nhưng mà ít bạn biết
TỔNG KẾT
Tác dụng của quả bơ so với bé tín đồ rất là to Khủng. Chính do vậy cơ mà bơ – các loại trái cây được thừa nhận là rất tốt thế giới với giá trị bổ dưỡng gồm nhiều chất mập bổ ích, vitamin cũng như axit oleic, những chất oxy hóa cùng những dưỡng chất cần thiết đặc trưng so với khung người và sức khỏe của chúng ta. Song, ngoài ra thì sẽ sở hữu một trong những lưu ý cần phải biết trước khi ăn bơ để hoàn toàn có thể tận dụng tối đa không còn mối cung cấp chất bổ dưỡng cực hiếm tự nhiên này cũng như giảm bớt được một số tai hại mà bạn sẽ gặp mặt cần so với trái bơ.
