Những "người khổng lồ" khỏe nhất hành tinh hiện nay

-

Ngoài việc nạp năng lượng gấp 6 lần lượng năng lượng của bạn bình thường, Brian Shaw còn phải nạp năng lượng lượng thịt, cơm khổng lồ.

Bạn đang xem: Những "người khổng lồ" khỏe nhất hành tinh hiện nay


Nhu ước calo hằng ngày của một người chuyển đổi tùy theo giới tính với tuổi tác, dù không quá khác biệt. Nó xê dịch từ 2000 đến 2.600 calo mỗi ngày. Brian Shaw, 40 tuổi, chuyển vận viên chuyên nghiệp người Mỹ, được xem giữa những vận động viên khỏe nhất số đông thời đại. Mỗi ngày, lượng năng lượng mà Brian hấp thụ vào cấp 4 lần tín đồ bình thường.

Theo Brian Shaw, chính sách ăn này được một chuyên viên dinh dưỡng quan trọng đặc biệt xây dựng với kim chỉ nam giúp ông khỏe mạnh nhất tất cả thể. Trong khi nhiều người thương yêu ông rất có thể ăn đều thứ, giới hạn max calo một ngày thì Brian chia sẻ việc ăn uống trở thành thứ khó khăn nhất. Vị ông phải nạp năng lượng "liên tục và bạn không khi nào dừng lại”.

Calo của người thông thường không đủ cho 1 bữa

Theo Eat this, Not that, số năng lượng trung bình một người ăn uống một ngày thậm chí còn không đủ cho Brian Shaw ăn một bữa. Lượng món ăn Brian hấp thụ vào khung hình để phục vụ cuộc sống đời thường hàng ngày, gồm cả thi đấu, trong những số ấy lớn tuyệt nhất là cuộc thi Người bầy ông khỏe nhất cầm cố giới. Ông đã thắng lợi 4 lần.

Các vòng thi gồm nhiều bài tập về sức mạnh như nâng viên đá Atlas nặng trĩu 158,76 kg, chịu đựng lực nghiền từ trang bị nặng rộng 378 kg, kéo xe cộ buýt, xe cứu giúp hỏa với máy bay. Ông Brian Shaw yêu cầu dành nhiều thời hạn tập thể dục với rèn luyện xây dựng khối cơ.

Ông cũng ăn không ít thức nạp năng lượng hàng ngày, giúp cân nặng bảo trì ở nút 181 kg. Mỗi ngày, Brian có thể đốt đến hàng ngàn calo yêu cầu phải đảm bảo đủ protein tạo ra cơ bắp.

*

Brian Shaw - người bầy ông khỏe khoắn nhất nạm giới. Ảnh: SBD World"s Strongest Man/Facebook.

Số lượng thức ăn gấp 4 lần bạn khác

Với người bầy ông khỏe nhất gắng giới, điều đó không mừng quýnh là mấy. Cùng với ông, trong những việc khó khăn nhất để vươn lên là Người đàn ông khỏe nhất địa cầu là việc ăn uống uống. Ông phải ăn đủ 8.000 calo hằng ngày khi phi vào giai đoạn luyện tập. Đến giai đoạn nước rút, Brain thậm chí còn phải nạp năng lượng đến khoảng chừng 10.000-11.000 calo/ngày.

Xem thêm: Cách Làm Tóc Xoăn Nhẹ Ở Đuôi Hàn Quốc Đẹp Đơn Giản Tại Nhà, Thử Ngay 6 Cách Làm Xoăn Tóc Nhẹ Nhàng

Khi tập tành cho thách thức sức mạnh, chắt lọc thức ăn trước tiên là thịt. "Hàng ngày, vào một bữa ăn nhất định, tôi có thể phải ăn uống 0,5 kilogam thịt. Không hề ít phép đo tôi thực hiện sau khoản thời gian nấu ăn. Đó thực sự là 1 trong những lượng thức nạp năng lượng khổng lồ, bạn có thể phải 2 tiếng đồng hồ lại ăn một lần. Theo tôi, cùng với một chuyên chở viên cơ bắp, giết đỏ luôn mang đến giá trị giỏi nhất".

Bữa sáng là bữa duy nhất nhưng Brian không ăn uống thịt. Theo Men"s Health, bữa sáng của nam đi lại viên này là 8 quả trứng, 2 chén cơm, nước cam cùng rau bina. Khẩu phần ăn còn sót lại trong ngày giành cho thịt. Với một số trong những bữa ăn chính, ông thêm táo bị cắn Honeycrisp, quả mâm xôi và quả việt quất. Cơm trắng và không hề ít cơm là món luôn luôn phải có. Đôi khi, ông ăn uống thêm salad rau bina.

*

Brian Show ăn 7 bữa một ngày, lượng năng lượng gấp 6 lần người bình thường. Ảnh: Insider.

Xay nhuyễn hồ hết thứ có thể

Việc nạp lượng calo kếch xù khiến Brian khó hoàn toàn có thể nhai toàn bộ. Do vậy, người đàn ông khỏe mạnh nhất toàn cầu lựa chọn lựa cách là xay toàn bộ 7 bữa tiệc và nhiều chất vấp ngã sung. Những bữa nạp năng lượng này xen kẽ thời điểm tập dượt trong ngày.

"Với tôi, việc nhà hàng ăn uống phần cực nhọc nhất là nhai cùng nuốt được tất cả. Tôi thích quốc bộ đến phòng rèn luyện thể dục mỗi ngày, tôi đam mê tập luyện. Tuy thế đó chỉ là một phần nhỏ. Việc ăn uống uống ban đầu từ khi tôi tỉnh dậy vào buổi sáng cho tới khi tôi đi ngủ vào buổi tối", Brian nói thêm.

Đôi khi, người lũ ông này được cho phép mình "ăn gian" ngay trong lúc tập luyện. Món ăn yêu thích cho "cheatday" của Brian là bánh pho mát. Ông thao tác làm việc với một chuyên viên dinh dưỡng. Tín đồ này sẽ đưa lời khuyên, "lập trình những bữa gian lận lận" trong quy trình tập luyện và ăn uống kiêng khắt khe của Brian Shaw.

Ông chia sẻ được ăn những món yêu thích, việc nhà hàng ăn uống thỉnh thoảng mang về niềm vui. Nhưng ngay cả như thế, cách ăn uống của Brian cũng phi thường bình thường. Ông ăn 4 miếng bánh pho mát cùng một lúc!

Ngoài lượng calo trung bình cao vội vàng 6 lần đối với một phái mạnh bình thường, Brian Shaw còn tiêu thụ 705 g protein, 1.402 g carbs cùng 399 g hóa học béo. Điều kia cũng đóng góp thêm phần giúp ông nâng được rộng 500 kilogam - kỷ lục của Brian.

“Tôi chỉ đang ăn để trở thành bạn khỏe độc nhất vô nhị hành tinh”, ông nói.


Lý vị 433 người cùng trúng độc đắc sống Philippines là điều khả thi

Nhiều tín đồ không tin công dụng của giải độc đắc mới ra mắt tại Philippines. Song theo nghiên cứu và phân tích về trung tâm lý, vấn đề này dễ xảy ra hơn bọn họ vẫn nghĩ.


Sự thiệt về team "siêu máu" vừa được phát hiện

Nhóm máu mới có 5 chống nguyên. Vào đó, những nhà khoa học bắt đầu mô tả được 2 ngôi trường hợp, gồm một người phụ nữ mất bé vì xung bỗng nhiên nhóm máu.